根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查結果顯示：女性異常心理發(fā)生率高于男性;在女性人群中，職業(yè)女性比非職業(yè)女性更容易產(chǎn)生心理疾病。美容導師承受的壓力比其他職業(yè)女性要大很多，也很容易產(chǎn)生心理壓力。美容師面對重重壓力，鄭州美博會教你如何調(diào)節(jié)心理?

首先要了解心理壓力的來源：

一、工作壓力

美容導師也有業(yè)務壓力，如果業(yè)務成績不好，收入就會低，也會被上司批評。

而且“三個女人一臺戲”，美容導師基本上是女性，同事之間的競爭也讓美導長期處于心理重荷之下，對心理健康造成嚴重的不良影響。（鄭州美博會）

二、生理壓力

美容導師經(jīng)常需要出差飛往全國各地，而且女性生理期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期等每一階段，都可能引起美導的心理沖突和危機。

三、婚育壓力

單身美導會遇到家庭催婚的壓力，已婚美導則會有生育壓力，已育美導則會因為不能經(jīng)常陪伴孩子而產(chǎn)生愧疚心理……這些壓力處理不當?shù)脑挘菀资姑缹Мa(chǎn)生挫敗感，抑郁沮喪。（鄭州美博會）

面對重重壓力，美容導師該如何調(diào)節(jié)心理，保持身心健康呢?不妨考慮以下建議：

1、改變分析角度，學會換位思考。在人際關系方面，多站在他人的角度看問題;再者，退一步海闊天空。

2、有面對現(xiàn)實的積極心態(tài)。平時多看正面的事物，吸收正能量，看問題多往積極向上的方面思考。

3、學會積極的自我暗示。心理學家普拉諾夫認為暗示的結果使人的心境、興趣、情緒、愛好、心愿等方面發(fā)生變化，從而又使人的某些生理功能、健康狀況、在無意中產(chǎn)生的，工作能力發(fā)生變化。

多進行積極的自我暗示，可以讓自己有積極、健康的心態(tài)。（鄭州美博會）

4、正確認識自我，學會欣賞他人。具有嫉妒心理的女性，總認為自己比別人強，看不到別人的優(yōu)點和長處。

實際上，一個人限于主客觀條件的限制，不可能只有優(yōu)點沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優(yōu)點，因此，要接納自己，認識自己的優(yōu)點和長處，接受自己的不足。同時，也要正確地評價、理解和欣賞他人。（鄭州美博會）

5、加強自身修養(yǎng)，培養(yǎng)寬闊心境。心胸狹窄是一種使人不擇手段地壓制人才和打擊成功的陰暗心理。要克服這種病態(tài)心理，就要培養(yǎng)寬闊的胸襟，樹立公平競爭、互助前進的觀念。

6、平衡事業(yè)與家庭的關系。家庭是一個人的重要支撐，因為有了這個支撐，才有力量不斷前行。（鄭州美博會）

所以美容導師要認真處理事業(yè)與家庭的關系，與家人好好溝通，讓他們理解并支持自己的工作，也要把握好家庭時間與工作時間，不能因為工作完全忽略了家庭。

其他建議：

不要在乎別人怎么看，怎么說你。不要嫉妒別人的成功，他們并不比你更優(yōu)秀!

做一些日復一日的或官方的業(yè)務可能會讓你有挫敗感，但要嘗試采用新的方式或保持冷靜以減少失誤。

意外情況不是我們能掌控的。

不要偏離計劃任務。

專注于你的計劃。

自己不要失控。

-------------------------------------------------------------------------------------

2018年

3月

再相會

第40屆鄭州國際美容美發(fā)化妝品博覽會將于2018年3月23至25日，依然在中原國際博覽中心（鄭汴路96號）與您再相聚！

==鄭州美博會推薦==

鄭州美博會教你正確選擇加盟品牌

美甲店里讓顧客為之心動的客照，鄭州美博會精心為您推薦

鄭州美博會特別盤點那些網(wǎng)上流傳立竿見影的美容儀器

鄭州美博會和你一起探討中醫(yī)養(yǎng)生的方法有哪些

鄭州美博會與您分享化妝品研發(fā)的新“套路”